陽光輕灑，窗簾微動，愜意的早晨，一杯牛奶兩片吐司，實在是幸福~
然而！這種簡單的快樂很多人都享受不了！1杯牛奶下肚，就會胃脹、腹痛、打嗝、腹瀉……那你很有可能就是乳糖不耐受！身體缺少足夠的乳糖酶消化牛奶的乳糖！
據(jù)《2021中國奶商指數(shù)報告》統(tǒng)計，約有16.1%國人都有乳糖不耐受癥狀！想要喝牛奶，只能選擇零乳糖的。
你是不是有這樣的疑惑：既然不耐受，不喝不就行了，干嘛還想盡辦法喝？
因為喝奶少的人極易缺鈣！?。?/strong>
《中國居民膳食指南》指出，一個成年人每天需攝入鈣 800毫克。但是！中國人平均每天攝入還不到需求的一半！長期缺鈣可不能輕易忽視！
因此，每天只要補(bǔ)充足夠的牛奶，就能彌補(bǔ)我們?nèi)钡拟}！這比啃一斤多蔬菜輕松多了~熱量也很低，連減脂人也巨愛。
編輯：劉金娥
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