隨著經濟水平的提高，人們的飲食水平也在大幅度提高，越來越重視飲食的營養(yǎng)價值，而說到營養(yǎng)食物，這里就不得不提牛奶這種飲品了，牛奶可以算是日常飲食中不可或缺的一種飲品，無論是小孩、年輕人，還是老人，都非常適合喝牛奶，因為牛奶營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的蛋白質和鈣，食用后可以增強人體免疫力，促進大腦和骨骼發(fā)育，但是這種牛奶不要喝。

1：加過糖的牛奶

很多人喜歡在喝牛奶的時候加糖，其實這種做法是不建議的，因為人們一天的飲食已經足以為身體提供足夠的糖分，要是連牛奶里也放糖，容易造成體內攝入過多的糖分，而且可能會影響人體對牛奶營養(yǎng)的吸收，所以建議大家喝純牛奶的時候最好不要加糖，就算要加，也要等牛奶熱好之后，加入少量的蔗糖。

2：現擠的牛奶

有的人專門到農場購買現擠的牛奶，甚至不加熱就直接喝，這種行為是不建議的，因為現擠的牛奶中含有較多的細菌，如果沒有經過相關的專業(yè)除菌工序就食用，細菌很容易進入體內，所以大家不要貪圖新鮮，就直接喝現擠的牛奶。

如今市面上奶類飲品非常多樣，但有些只是乳飲料，含水量和含糖量相對比較高，并不是真正意義上的牛奶，營養(yǎng)價值也遠不及牛奶，所以家長不要單純地認為光喝這種乳飲料，就能補充足夠的營養(yǎng)成分。