《中國居民膳食指南》推薦每人每天食用300克牛奶或奶制品，建議選擇多種乳制品，豐富多樣性，如早餐飲用200-250毫升牛奶，午餐或晚餐加一杯100-125毫升酸奶，也可以選擇適量的奶酪或奶粉等干乳制品。
編輯：姚紅
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